过年了,惦记你的人还有一些小唠叨

春节是中华民族最重要的传统节日，但健康也成为了一个很大的问题——且不说饭桌上琳琅满目的油腻、酒席里难以推拒的红白……，就是客厅里缭绕不散的烟雾、每天因燃放的大量鞭炮所产生的“霾伏”，也足以令人对健康存在不小的担忧。

你想象中的春节可能是这样的

但实际上它有可能是这样的

你想象中的春节可能是这样的

但实际上它有可能是这样的

春节是合家团聚的美好时刻，盛宴狂欢在此期间也会成为重要的主题！但是，当我们忙碌、欢喜时，千万别忘记对自己和家人健康的关注。

01

饮食要有度，忌暴饮暴食

春节都是美味佳肴，大吃大喝难免会让肠胃超负荷运转，

造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，

严重会诱发急性胃肠炎、胃出血。

02

饮食要防病，忌胆固醇超标

春节煎炸食品吃得多会造成高胆固醇、诱发心血管疾病，

要适量食用，减少油脂的吸收。

03

饮食要平衡，荤素搭配

春节饮食大部分以荤菜为主，

尤其是肉类，要注意饮食平衡，

荤素搭配，多吃豆类、蔬菜类，水果类，

以清热通肠，润喉去燥。

04

多喝茶及白开水

充足的水分可以促进和改善便秘，

水分也可促进体内废物排泄，

对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

05

少喝酒

亲朋聚会少不了喝酒，

在喝酒的同时多吃饭，补充足量的碳水化合物，

可以减少乙醇性脂肪肝的发生，尽量少喝酒，

此外，喝酒的时间也较好放在晚上，

因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，

中午时活性降低，晚上活性增加。

身体健康，才能好好享受新年的好福气、好运气哦!